jak wage

"co powoduje ze tak naprawde "oplacalnosc" przyjmowania tej odzywki jest tylko i wylacznie wtedy gdy bierze sie ja sama z woda, lub dodaje do jakiejs potrawy, gdyz jakiekolwiek "pogarszanie" jej jakosci poprzesz dodawanie mleka i np kakao powoduje ze staje sie to towarem ktory wiecej szkodzi niz pomaga," ej stary [...]

poprostu wy nie umiecie oodpisac po ludzku moje zycie moje zdrowie czym wiecej dacie dobrych porad to mniejsza krzywda mi sie stanie jak tak uwazacie ze wgl jakas mi sie stanie ;] pytalem o prosta rzecz .. nikt nie umie oedpisac totalny bez sens ... zeby podawac wymiary miesni do napisania dawki odblokowania ...tak wiem ze dostoswuje sie do zasad [...]

Jak na numerowaną galę to karta taka sobie. Main i co main ok, a potem lipa. Vitor past prime. Szkoda, że nie było rewanżu Conora z Aldo. Po tym jak Conor pokonał sporo zawodników w dywizji piórkowej (w tym Aldo i Hollowaya, choć w przypadku tego drugiego było to dość dawno) to jakoś ta dywizja straciła na znaczeniu. Raczej do rewanżów nie dojdzie [...]

[...] posty podwieszone (na samej górze grubym, czarnym drukiem w poszczególnych działach) w działach "odżywianie", "odchudzanie" Co do odżywek no to tak jak wcześniej pisałem witaminy i omega3. Dla ochrony mięśni, bo przy redukcji i one trochę się spalą, zapodajesz BCAA, opcjonalnie dla tych co przy kasie HMB. Wszystko [...]

witajcie, bardzo licze na Wasza pomoc. jestem zainteresowana przejsciem na diete ketogenna. Nie CKDM, zadnych ladowac, ja generalnie paskudnie sie czuje jak sie najem za duzo wegli, jakby na kacu, od razu wzdecia i inne sensacje. Moja sytuacja jest troche podobna do Kutii (ciaza, z tym ze przelezana niemal calkowicie, dacie wiare ile na szpitalnej [...]

[...] dziennie to norma - woda, tresc jelit itd. W ogole na wage nie patrz, bo to gowno. Mierz obwody i ogladaj sie w lustrze. I nie wyciagaj wnioskow po kilku dniach bo to niemiarodajne. A6W do dupy, dobrze zes doczytal. Normalny trening brzucha z obciazeniem jak kazda inna partie, 1-2 w tyg. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-08-08 07:13:37

[...] mogłabyś spróbować zmniejszyć ogólną ilość kalorii o ok. 250-500kcal głównie pochodzącej z węglowodanów na to konto dorzucając większą ilość białka. Dodatkowo żeby zachować jak najwięcej mięśni mogła byś posłużyć się środkiem zastępującym energie wykorzystywaną z węgli - fosforanami. Po krutce to omówię-Gdy spada liczba kalorii zwłaszcza tych z [...]

[...] teksty typu "Zaden z Was by pudziana nawet nie dotknal, co najwyzej moglibyscie pomoc zmyc mu jego reklame z plecow" wsadź se w tyłek przecież to normalne że show się komuś podoba drugiemu nie. jeśli o mnie chodzi pudzilla to g**** opakowane w marketing byłem za butterbeanem ale jak wczoraj wszedł na wagę wszystko było już jasne

Wiek , wagę , wzrost pisałem, nie mam teraz jak się pomierzyć , szukałem po domu ale nie ma. Jestem zdrowy aktywny fizycznie , nigdy nie trenowałem siłowo , robiłem obwody czasami , ostatnio 1,5 miesiąca.Nie brałem niczego , jednak zamierzam zakup gainera. Tyle starczy ? :) Po prostu jak możecie to podajcie jakieś ćwiczenia możliwe do wykonania z [...]

Powiem Ci, że i tłuszczem na sobie nie pogardzę. Nigdy go nie miałem, zawsze jak patyk. A co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie [...]

[...] to tylko UZUPEŁNIENIE diety, zresztą tańsze niż porządne posiłki :) Na pewno łatwiej Ci będzie przytyć stosując "masówkę" ale to nie zwalnia Cię z wpie***nia jak prosię :) Kontroluj wagę raz na dwa tygodnie np.: jak nie przytyłeś 1 KG, jedz więcej/lepiej. Jak masz czas i ochotę, to poproś kogoś tutaj z ekspertów o jadłospis, albo [...]

Ale mi nie chodziło o obycie Lesnara, ani o jego umiejętności. Pamiętacie ostatnią walkę Yoshida vs Johnson? Tam był doskonały przykład tego jak wielki, silny, dynamiczny zapaśnik, który musi ostro zbijać wagę do swojej kategorii dominuje faceta który naturalnie waży mniej więcej 77 kilo. Lesnar robi dokladnie to samo - wykorzystuje na 100% limit [...]

[...] prawie każdego bo Holloway wyższy Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-04 22:24:36 Widzę że mnie źle zrozumiałeś - pisząc o warunkach fizycznych miałem na myśli różnicę jaka dzieliła Edgara i Ortegę, spójrz na ostatnich przeciwników Edgara, Cub x2, Aldo, Mendes, Faber itd - od swoich wcześniejszych rywali tak nie odstawał warunkami [...]

to chudzina jestes w normalnym zyciu, gdy nie ma czasu na liczenie wszystkiego najprosciej jest po prostu jesc tak, zeby sie trzymac... jedz w miare rozsadnie, i kontroluj wage co pare dni - w zaleznosci w ktora strone pojdzie - dokladaj, albo odejmuj... cwiczenia jak najbardziej na +

[...] wstawiam filmik. Gwarantuje wam, że wyliczenia są na bardzo dokładnym poziomie. Swojego czasu sprawdziłem na sobie wyliczając różne dni z różną aktywnością codzienną jak i różnymi treningami w ciągu dnia, zarówno siłowym, aerobowym i kardio. Porównałem z danymi z pulsometru zliczającego wydatek kaloryczny w oparciu o wiek, wagę, wzrost [...]

[...] zioła prowansalskie, olej z oliwek, smalec, masło...wagę produktów znam bo na paczkach było napisane:->. Taka sytuacja na śniadanie... zaraz obiad a ja pełen jestem i jak tu wpakować 400g mięcha i 400g surówek;-D Dla zainteresowanych to na kolację jeszcze 5-6 jaj w jakiejś wersji na ten moment nie określonej; może z serem i boczkiem...albo [...]

jak na jego wage całkiem całkiem

[...] Trening: 4 razy siłowy na rzezbe (po 25 min) i po siłowym aerobowy na ile bede mial siłe + w pozostałe 3 dni trening aerobowy po 45 min (czyli w sumie 7 razy na tydzien jakies aeroby robie) Co do za trening siłowy? Chyba zartujesz?? Ułóż normalny Full Body Workout.. Trening siłowy przy zrzucaniu tłuszczu to podstawa. Wspaniale nakręca [...]

Moim zdaniem nawet to ładnie wygląda. Jedyne uwagi jakie miałbym są następujące: 1. Posiłek poranny o 8.00 zrobiłbym bardziej obfity.Jajka zjadłym całe np. 2 całe jajka i ze 3 białka. (np. w formie jajecznicy). Płatki kukurydzine wymieniłbym na owsiane (najlepiej z młynów w Stoisławiu) = powód mniej przetworzona żywność, więcej białka, lepsze [...]

A jak się zmienił poziom fatu na brzuchy? I podstawowa sprawa, ten miech teoretycznie nie miał na celu wpływu na wage czy wymiary, był to czas na uporządkowanie. Teraz dopasujemy już trening o dietę na kolejne 8tyg i tu będzie progres.